Im hektischen Alltag ist es oft eine Herausforderung, Ruhe und Zufriedenheit zu finden. Der Kurs im Turnerheim mit Trainer Christopher Willer bietet einen Weg, den Körper auf sanfte Weise beweglich und fit zu halten und darüber hinaus die Vorteile von Meditation kennenzulernen.

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In vier Schritten möchte Christopher Willer mit einem ganzheitlichen Programm die Teilnehmer systematisch zu einem gesunden und erfüllten Leben führen. Zunächst steht die körperliche Gesundheit im Fokus. Durch gezielte Übungen werden Atem, Gelenke und Muskeln gestärkt, was sich nicht nur positiv auf den Körper, sondern auch auf das Immunsystem und die Beweglichkeit auswirkt.

Christopher Willer erklärt, was die Besonderheit an seinem Programm ist: "Die Übungen im Relaxsport sind etwas sanfter als beispielsweise die klassischen Yogahaltungen. Sie sind leicht mitzumachen und werden Schritt für Schritt erklärt. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Doch nicht nur der Körper, auch der Geist braucht Pflege."

In der zweiten Stufe des Kurses werden die Teilnehmer zur mentalen Gesundheit angeleitet. "Gezielte Entspannungsübungen helfen dabei, den Alltagsstress loszulassen und eine innere Gelassenheit zu finden. Eine ruhige Geisteshaltung führt zu Klarheit und verbessert die Konzentration auf das Wesentliche", erklärt der Trainer weiter.

Der Kurs führt weiter in die Welt der Meditation. Die Stille der Meditation ermöglicht laut Christopher Willer eine tiefe Zufriedenheit, die über das vergängliche Materielle hinausgeht. Diese Erfahrung kann das Leben bereichern und neue Perspektiven eröffnen.

Abschließend bietet der Kurs praktische Anleitungen, um die gewonnenen Erkenntnisse aus der Meditation in den Alltag zu integrieren. Denn das Ziel ist nicht nur, Momente der inneren Ruhe zu erfahren, sondern diese auch im täglichen Leben zu bewahren und zu kultivieren.

Wie können sich Teilnehmer vorbereiten? "Gemütliche Sachen, Trinken und eine Matte und eventuell Kissen sind mitzubringen. Einige Matten können nach vorheriger Absprache zur Verfügung gestellt werden", so der Trainer.

Eckdaten:
- Was? "Relaxsport und Meditation"
- Wann? Kurs 1: Donnerstag, 18 bis 19 Uhr / Kurs 2: Donnerstag, 19.15 bis 20.15 Uhr / Kurs 3: Mittwoch, 10 bis 11 Uhr
- Wo? Am Turnerheim 17A im Saal, 14776 Brandenburg
- Kosten? Probestunde 10 Euro, jede weitere Stunde 15 Euro

Anmeldung unter: 0162 3223612 oder [Christopher-Willer@web.de]